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[목차] 60대 이후는 건강관리에 있어 '예방이 곧 치료'라는 말이 더욱 와닿는 시기입니다. 심혈관 질환, 골다공증, 당뇨, 근감소증 등 다양한 질환에 취약해지는 나이이기 때문에, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동은 기본이고, 여기에 맞춤형 영양제 섭취까지 더해진다면 건강한 노후 생활을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 60대 남성에게 꼭 필요한 5가지 필수 영양제를 정리해 소개합니다. 각각 어떤 효능이 있으며, 어떤 기준으로 제품을 고르면 좋은지, 그리고 어떤 제품을 추천하는지까지 총정리했습니다. 1. 오메가3 오메가3는 60대 이후 혈관 탄력 저하와 중성지방 증가로 인해 심장질환에 노출되기 쉬운 남성에게 꼭 필요한 영양소입니다. 식단에서 지방 섭취는 충분하더라도, EPA와 DHA 같은 좋은 지방은 부족하..

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[목차] 1. 비타민 B군이란 무엇인가요? 비타민 B군은 총 8가지 수용성 비타민의 집합으로, 각각이 신체 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 하나만 복용하기보다 복합적으로 구성된 B콤플렉스 형태로 섭취하는 것이 일반적입니다.B1 (티아민): 탄수화물 대사B2 (리보플라빈): 세포 에너지 생산B3 (나이아신): 혈액순환, 피부 건강B5 (판토텐산): 호르몬 및 지방 대사B6 (피리독신): 면역 기능 및 신경전달B7 (비오틴): 피부, 모발, 손톱 건강B9 (엽산): 세포분열 및 혈액 생성B12 (코발라민): 신경 보호 및 빈혈 예방 2. 왜 60대 남성에게 비타민 B군이 중요할까요? 60대가 되면 다음과 같은 신체 변화가 나타나기 시작합니다:음식물 섭취량 감소위산 분비 감소로 인한 흡수율 저하피로 누적,..