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[목차] 60대 이후는 건강관리에 있어 '예방이 곧 치료'라는 말이 더욱 와닿는 시기입니다. 심혈관 질환, 골다공증, 당뇨, 근감소증 등 다양한 질환에 취약해지는 나이이기 때문에, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동은 기본이고, 여기에 맞춤형 영양제 섭취까지 더해진다면 건강한 노후 생활을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 60대 남성에게 꼭 필요한 5가지 필수 영양제를 정리해 소개합니다. 각각 어떤 효능이 있으며, 어떤 기준으로 제품을 고르면 좋은지, 그리고 어떤 제품을 추천하는지까지 총정리했습니다. 1. 오메가3 오메가3는 60대 이후 혈관 탄력 저하와 중성지방 증가로 인해 심장질환에 노출되기 쉬운 남성에게 꼭 필요한 영양소입니다. 식단에서 지방 섭취는 충분하더라도, EPA와 DHA 같은 좋은 지방은 부족하..

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[목차] 1. 왜 비타민 D와 칼슘이 함께 중요한가요? 60대 이후에는 골밀도 감소가 가속화되며, 골다공증 위험이 크게 증가합니다.특히 여성은 폐경 이후 뼈 손실이 빠르지만, 남성은 증상이 잘 드러나지 않아 골절이 발생한 후에야 문제를 인지하는 경우가 많습니다. 문제는 이런 '무증상 골다공증' 상태에서 작은 충격만으로도 척추 압박 골절, 고관절 골절 등이 발생할 수 있다는 점입니다.이러한 위험을 줄이기 위해서는 칼슘으로 뼈를 튼튼하게 하고, 비타민 D로 흡수율을 높이는 것이 핵심입니다.칼슘은 뼈를 구성하는 주성분이며,비타민 D는 칼슘이 몸에 제대로 흡수되도록 돕는 역할을 하죠.햇빛을 쬐는 시간이 줄어드는 중장년층에겐 비타민 D 결핍이 매우 흔하며, 단순한 식단만으로는 부족한 경우가 많습니다. 2. 비타민..

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60대 남성은 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환 등 다양한 질병 위험이 커지기 때문에 식습관과 운동뿐 아니라 맞춤형 영양제 섭취도 중요합니다. 그중에서도 오메가3는 60대 남성에게 꼭 필요한 필수 영양제 중 하나로 추천됩니다. [목차] 1. 왜 60대 남성에게 오메가3가 중요한가요? 60대에 접어들면 대사 기능이 떨어지고 혈관이 점차 노화됩니다. 이로 인해 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 위험이 급격히 증가하죠.특히, 중성지방이 높거나 혈액이 끈적해지는 현상이 심해지면, 혈관 내벽에 플라크가 쌓여 동맥경화가 쉽게 발생할 수 있습니다.이럴 때 오메가3는 ‘혈관 청소부’ 역할을 하며, 혈액을 맑게 하고 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 더불어, 치매, 기억력 저하, 집중력 ..