건강
60대 남성을 위한 단백질 보충제 추천 가이드
[목차] 1. 왜 60대 남성에게 단백질이 중요한가요? 60대 이후에는 근육량이 해마다 감소하며, 이를 근감소증(Sarcopenia)이라고 부릅니다. 근육이 줄어들면 기력이 약해지고, 낙상 위험이 높아지며, 회복력도 느려집니다. 단백질 섭취는 이런 근감소증을 예방하고 체력과 면역력 유지에 필수입니다.하지만 60대 남성은 소화 기능 저하, 식욕 감소, 편식 등의 이유로 하루 권장 단백질량을 음식만으로 채우기 어렵습니다. 따라서 소화가 잘 되고 흡수가 빠른 단백질 보충제를 병행하면 노화로 인한 신체 기능 저하를 막는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 단백질 보충제의 주요 효능 ✅ 근감소증 예방 및 근력 유지→ 단백질은 근육의 주성분으로, 충분히 섭취해야 운동 후 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다. ✅ 기초대사량..
